만인의 손

한동안 ‘시간이 왜 이렇게 빨리 가지?’라는 말을 입에 달고 살았습니다. 아침에 눈을 떠도 정신없이 하루가 시작되고, 밤이 되면 오늘도 뭔가 한 게 없는 느낌. 그러던 어느 날, 우연히 본 유튜브 영상 하나가 계기가 됐습니다. 성공한 사람들이 하나같이 아침 루틴을 중요하게 생각한다는 이야기였죠.그날 이후 저는 아침 루틴을 실험하기 시작했습니다. 처음에는 무작정 따라 하다 실패도 많이 했지만, 지금은 저만의 루틴을 만들어 매일 아침을 조금 더 단단하게 시작하고 있습니다. 1. 왜 아침 루틴이 중요한가? 아침은 하루 중 유일하게 ‘방해받지 않는 시간’입니다. 가족, 회사, 사회의 요구가 시작되기 전, 나 자신에게 온전히 집중할 수 있는 시간이죠. 그 시간을 어떻게 쓰느냐에 따라 하루의 흐름이 달라집니다.저의..

살다 보면 ‘올해는 꼭 ○○ 해야지!’ 하고 결심하는 순간이 있잖아요. 그런데 이상하게도 3일, 아니 3주도 안 돼서 흐지부지되고 마는 경우가 많았습니다. 저도 그랬어요. 의욕은 넘쳤지만, 계획이 구체적이지 않다 보니 어디서부터 시작해야 할지 몰랐고, 결국 실패로 끝나기 일쑤였죠.그러던 중 알게 된 게 SMART 목표 설정법입니다. 처음엔 조금 딱딱하게 느껴졌지만, 이 프레임을 적용하고부터는 목표가 ‘말뿐인 다짐’이 아니라, 실제 행동으로 이어지기 시작했어요. 1. SMART란 무엇인가? SMART는 아래 다섯 가지 요소의 앞 글자를 딴 목표 설정법입니다.Specific – 구체적이어야 한다Measurable – 측정 가능해야 한다Achievable – 달성 가능해야 한다Relevant – 나에게 의미 ..

책 한 권이 인생을 바꾼다는 말, 처음엔 다소 과장처럼 들렸습니다. 그런데 어떤 책은 정말 그렇더라고요. 무기력하던 시기에 우연히 집어든 한 권이 저를 일으켜 세웠고, 그때부터 독서는 단순한 취미가 아니라 ‘도구’가 되었습니다. 오늘은 제가 직접 읽고 큰 도움을 받았던 자기계발 책 다섯 권을 소개해보려 합니다. 1. 아침형 인간 – 할 엘로드 이 책을 읽고 진짜로 아침 5시에 눈을 뜨게 됐습니다. 단순히 일찍 일어나자는 얘기가 아니라, 아침 시간을 어떻게 ‘나를 위해’ 쓸 것인지에 초점이 맞춰져 있습니다. 저자는 명상, 운동, 독서, 감사일기 등을 하나의 루틴으로 정리했는데, 그 구성이 생각보다 따라 하기 쉽고 효과적이었습니다. 2. 원씽 – 게리 켈러 “가장 중요한 한 가지에 집중하라.” 말은 쉬운데 ..

하루 24시간은 누구에게나 똑같이 주어지지만, 어떤 사람은 그 시간을 쪼개어 원하는 것을 이루고, 또 어떤 사람은 시간이 모자라 허덕입니다. 저도 후자에 속했었죠. 그런데 놀랍게도 단 10분, 그 짧은 시간만으로 하루의 흐름이 바뀌기 시작했습니다.시간 관리라고 하면 거창한 플래너나 복잡한 도구를 떠올릴 수 있지만, 사실 중요한 건 '매일 조금씩' 꾸준히 실천하는 것입니다. 오늘은 제가 직접 실천하고 효과를 본, **매일 10분 투자로 생산성을 높이는 시간 관리법**을 소개합니다. 1. 하루 계획을 아침 10분에 정리하기 저는 아침에 커피 한 잔 마시면서, 노트에 오늘 해야 할 일을 3~5개 정도 적습니다. ‘오늘 꼭 끝내야 할 일’과 ‘가능하면 처리할 일’을 나눠서 간단히 정리하는 것만으로도 머릿속이 한..

아침이 바뀌면 하루가 바뀌고, 하루가 바뀌면 결국 인생이 바뀐다는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 사실 저도 처음엔 반신반의했습니다. '그냥 일찍 일어나는 게 뭐가 그렇게 대단하다고?' 생각했죠. 하지만 작은 습관 몇 가지를 아침에 더한 후, 삶의 질이 눈에 띄게 달라졌습니다. 1. 기상 시간을 고정하기 무엇보다 중요한 건 기상 시간을 정하고 꾸준히 지키는 겁니다. 저는 매일 아침 6시에 일어나는 걸 목표로 했어요. 처음엔 어렵지만 며칠만 지나면 몸이 자동으로 깨어납니다. 일정한 기상 시간은 몸의 생체 리듬을 안정시켜 하루 내내 에너지를 일정하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 2. 물 한 잔으로 뇌를 깨우기 기상 직후 가장 먼저 하는 일은 물 한 잔 마시기입니다. 자는 동안 수분이 많이 빠져나가기 때문에..